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菲律賓美食是文化交匯的大熔爐,是幾個世紀的貿易、移民和殖民管理的產物。從殖民前時期的本土風味到殖民時期受西班牙、中國和美國影響的風味,菲律賓的食物在口味、質地和配料上可謂豐富多彩。 菲律賓盛產熱帶水果、蔬菜和香料,因此,菲律賓菜式一直以來都非常強調新鮮和大膽、充滿活力的口味。直到殖民時代,肉類、海鮮和奶製品才更廣泛地融入飲食中。然而,近年來,出於對健康、環境和動物福利的關注,人們對植物性飲食的興趣與日俱增。 如今,新一輪的廚師和美食家們正在重拾菲律賓菜系的植物性根源,創新烹飪模式,在尊重傳統的同時擁抱未來。以下是我們為您精選的一些菲律賓植物性食物,以及一些實用小貼士,供美食愛好者們在遊覽這塊以熱情好客的人民和令人驚歎的風景而聞名的東南寶地時作為參考。 Pinakbet Pinakbet是一道廣受歡迎的菲律賓蔬食菜餚,通常由多種蔬菜,如苦瓜、茄子、秋葵、南瓜和四季豆等製成。蔬菜會被下鍋與大蒜、洋葱和西紅柿一起炒,然後用發酵魚醬或蝦醬、水和豬肉製成的醬汁燉煮。不過,這道菜也可以不加肉,或用素食代替 其中的八宮蝦醬(bagoong),使其完全變成一道素菜。Pinakbet味道鮮美、營養豐富,通常與蒸米飯搭配食用,在菲律賓各地廣受歡迎。 [caption id="attachment_4661" align="aligncenter" width="1000"] Pinakbet[/caption] Lumpiang Sariwa Lumpiang Sariwa也被稱為新鮮春捲或Lumpia。它是一種以蔬菜為餡料的春捲,通常以新鮮、非油炸的方式食用。這道菜被包裹在柔軟、薄如縐綢的米紙裏,裏面裝滿了各種新鮮蔬菜,如生菜、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽和碧根果。人們會在上面淋上由紅糖、水、大蒜、醬油和玉米澱粉製成的棕色醬汁,並撒上花生碎。Lumpiang Sariwa 在菲律賓很受歡迎,通常作為開胃菜或主菜食用,也是特殊場合和慶祝活動中的常見菜餚。這是一道健康清爽的菜餚,非常適合喜愛清淡,又注重營養的食客。 [caption id="attachment_4681" align="aligncenter" width="1000"] Lumpiang Sariwa[/caption] Ginisang monggo Munggo 是菲律賓菜中常用的一種豆類,含有豐富的蛋白質、纖維素和其他人體必需營養素。 在菲律賓菜中,munggo常被用來製作一種營養豐富的湯,叫做 munggo guisado 或 ginisang munggo。這種湯通常放有炒大蒜、洋葱、西紅柿和切片蔬菜,如苦瓜、辣木葉、菠菜等。Munggo是一種用途廣泛的食材,還可用於製作其他菲律賓菜餚,如作為炸春捲的餡料,或是製作綠豆湯或 ginataang mungo 等甜點,後者用椰奶和糖烹製而成。 [caption id="attachment_4673" align="aligncenter" width="1000"] Ginisang monggo[/caption] Laing Laing 起源於菲律賓的比科爾地區,是一種用芋頭葉、椰奶和辣椒製成的香辣菜餚。 製作laing時,首先要將芋頭葉焯一下,以去除草酸,避免刺痛感。然後將焯過的芋頭葉切成小塊,與大蒜、洋葱、生薑和辣椒一起放入椰奶中煮。這道菜通常要燉煮到芋頭葉變得柔軟細嫩,椰奶也濃縮成濃郁的奶油醬汁,然後與蒸米飯一起食用。 [caption id="attachment_4712" align="aligncenter" width="1000"] Laing[/caption] Bulanglang Bulanglang 是一種蔬菜湯,尤其流行於菲律賓南他加祿地區。它以各種新鮮蔬菜為原料,用羅望子或其他酸味劑調味,營養健康。 這道菜裏通常有南瓜、秋葵、茄子、西紅柿、洋葱和四季豆等蔬菜,以及馬蘭頭或菠菜等綠葉菜。Bulanglang 簡單而美味,突出了新鮮蔬菜的天然風味和口感。對於想品嚐以植物為主的健康菜餚的人來説,這是一個很好的選擇,因為它富含營養和纖維。 Ensaladang Talong Ensaladang Talong 是一種菲律賓沙拉,內有烤茄子、西紅柿、洋葱和醋調味汁。這道菜簡單而健康,易於烹製,可作為配菜或簡餐食用。 [caption id="attachment_4664" align="aligncenter" width="1000"] Ensaladang Talong[/caption] 傳統菲律賓菜會大量使用蝦醬和魚露,爲了確保您選擇的菜餚是植物性的,最好詢問服務員或廚師。街邊小吃攤和當地餐館的許多傳統菜餚會在後期添加肉類、雞蛋、牛奶等動物源材料。因此,如果您點了上述菜品,一定要説明不放肉類和海鮮。 雖然菲律賓人普遍講英語,但在點菜時學習一些基本的菲律賓語短語還是很有幫助的。例如,"walang...

培植肉就像碧昂絲的最新主打歌一樣——每個人都在談論它,聲勢浩大。但是,就像我們中的一些人永遠不能放棄我們的經典80年代歌曲一樣,以發酵為基礎的肉類替代品正在捲土重來,並證明了姜仍是老的辣。精密發酵就像凱特-布什的《Running Up That Hill》一樣,在Netflix的《Stranger Things》最新一季推出後再次翻紅。這種久經考驗的技術提供了高質量、可持續和美味的植物性肉類替代品,即使是對肉類替代產品口味最懷疑的肉類愛好者也會感到驚訝。 發酵技術已經有幾千年的歷史了。通過使用微生物,如酵母或細菌,將糖或碳水化合物轉化為其他化合物,人類生產了一系列食品和飲料產品,如麪包、啤酒、奶酪和酸奶,以及最近研發的——蛋白質。傳統發酵依賴自然過程和人工干預,而精密發酵則使用技術來控制發酵過程(温度、pH值、營養供應和其他參數)並不斷優化。換句話説,精密發酵就像一個小型工廠,微生物在其中工作,生產特定的蛋白質成分。   [caption id="attachment_4074" align="aligncenter" width="1000"] Gauthier DELECROIX, Flickr[/caption] 精密發酵在亞洲得到普及 精密發酵之所以如此引人注目,是因為它使用最基本的原料,從糖到剩飯都可以。這使得它成為以對環境影響最小的方式生產蛋白質的理想解決方案。由於技術進步和消費者對發酵食品的熟悉,亞洲正在引領基於發酵技術的蛋白質產品生產,這一點並不令人驚訝(想想他們創造出的豆豉吧)。 例如,Lever支持的New Singularity是一家生物技術公司,它們利用生物質和精密發酵技術生產菌絲體作為肉類替代品(類似植物基肉類品牌Quorn)。Lever還協助Blue Canopy進入中國,併爲其提供了第一筆資金。Blue Canopy成為中國第一家通過精密發酵生產真正動物蛋白產品的公司。 精密發酵技術碳足跡低、效率高和可擴展性強,它正在為下一代肉類替代品鋪平道路。亞洲正在率先開發和實施這項技術。精密發酵技術前景光明,而蛋白質生產對環境的影響也許能因此大大減少。   這項工作之所以能順利完成,皆有賴於閣下的支持。如閣下認同我們的理念,可考慮進行捐贈,幫助我們在亞洲建立一個更加人道和可持續的蛋白質供應鏈。...

本文最初發表於《Startup City’s Magazine》雜誌。 環境保護和食品安全的意識在全球範圍內迅速上升——但沒有哪一個地區像亞太地區那樣引人注目。安永(EY)認為,亞洲的消費者需求正在發生變化。在一份2022年發表的報告裏,健康和可持續被列為五個主要行為轉變中的兩個。 食品和飲料行業正處於這種行為轉變的交叉點。隨着亞洲的許多消費者會長期對COVID-19感到焦慮,食物的健康、安全和可持續性對他們而言仍然是最重要的。由於越來越多創業公司正尋求解決亞洲消費者的擔憂,一個絕佳的解決方案在該地區正變得越來越為人熟知:植物性替代蛋白。 為什麼是替代性蛋白? 替代蛋白質對人類、動物和地球的益處無可爭議。 好食品研究中心(Good Food Institute)的研究顯示,與傳統的肉類和乳製品相比,植物性肉類和乳製品的平均少含100%的膽固醇,38%的脂肪,和68%的飽和脂肪。聯合國數據表明,每用一公斤植物蛋白替代動物蛋白,就能避免100公斤二氧化碳當量的温室氣體排放,保護400平方米的土地,並節約超過55000升的水。替代蛋白質還可以使農場動物免受密集型工業農場的摧殘。 瑞銀(UBS)等投行預測,未來幾年亞洲的替代性蛋白質消費將出現超常增長。主要原因有兩個:人口激增和對替代性蛋白質產品的歷史熟悉度。傳統的肉類替代品,如豆腐、豆豉、西坦,以及由蔬菜、豆類、堅果和蘑菇製成的 "模擬肉",在該地區的日常烹飪中享有重要地位。也就是説,替代性蛋白及其成分的味道和口感長期以來一直深受亞洲消費者的歡迎。 此外,麥肯錫(McKinsey)發現千禧一代和Z世代在2025年將佔到亞洲人口的50%,而他們正在為替代性蛋白的發展提供主力。他們會是最早接納替代性蛋白產品的人羣,因為他們對健康和環境更敏感,受過更好的教育,關注全球趨勢,也更願意在飲食上花錢。 亞洲各國政府也對替代性蛋白的價值深感興趣。中國政府正撥款支持該行業;新加坡成為世界上第一個批准細胞培養肉的國家,併爲初創企業提供大量的投資和財政補貼;而韓國已將推進替代性蛋白行業作為其國家發展計劃的一部分。   創業者和初創企業的機會 社會各界對替代性蛋白興趣越來越濃,這為亞洲的替代性蛋白行業的企業家和初創企業創造了茁壯成長的環境。亞洲和世界各地的投資者都注意到了這一類別在亞洲的潛力,因此,財政和運營方面的支援正在流入市場。 北美公司曾壟斷了全球對該領域的投資。去年,亞太區域的替代蛋白公司獲得了超過3億美元的投資,幾乎是2020年投資額的兩倍。 Lever Foundation Growth Fund、Good Startup、BRINC、Better Bite Ventures、Big Idea Ventures等投資者正在推動亞洲替代蛋白領域的發展,支援和扶持有潛力的企業家,助力亞洲初創企業抓住這一機會。 在新加坡和馬來西亞等國家,食品安全是最受關注的話題之一。杜邦營養與生物科學(DuPont Nutrition & Biosciences)的研究顯示,泰國對植物蛋白的需求將激增200%。普華永道(PwC)報告稱,40%的印度尼西亞人可能會選擇成為素食主義者或嚴格的素食者——東南亞充滿着機會。 印度尼西亞人Astrid Prajogo是一位才華橫溢的企業家。瞭解到Lever正在替代蛋白行業扶持創業項目後,她發現了自己在這個行業的角色。她與團隊一起開發產品,從其他投資者那裏籌集資金,拓展了團隊,並開發了供應鏈。Prajogo説,Lever的支援不僅僅是簡單的投資;她認為Lever是她在上海創建的植物肉公司——Haofood的 "影子 "創始成員。 Lever支援的MAD Foods是新加坡第一家替代性乳製品科技創業公司。MAD Foods的植物基冷萃咖啡在三年前剛剛推出,並已經在環亞太地區建立了開店計劃。 基於對新加坡消費者的理解,聯合創始人Angelique Teo説,MAD正在製造消費者想擁有,而且需要的飲料。她相信,MAD的產品能夠幫助人們方便地買到健康和具有可持續性的咖啡。 在馬來西亞,Lever正在支援Nanka,以充分本土人才推出本土產品。Nanka由一對夫妻發起,巧妙地使用菠蘿蜜開發產品,在馬來西亞掀起熱潮,而菠蘿蜜是一種高蛋白的本地食材,一年四季都能大量生長。 Meatless Kingdom是Lever投資的第一家印尼公司。他們利用該地區的替代蛋白原料開發本土化的替代肉類產品。Meatless Kingdom專注於開發植物基仁當(rendang,或被稱為巴東)、Gepuk(一種煎肉)和Dendeng(一種炸肉乾)等產品,以迎合印尼市場。 "在投資進程中,與Lever的合作經歷令人難以置信,"無肉王國創始人Widyau Putra説。"最重要的是,這不僅僅是一次投資,我們還從中學到了很多關於替代蛋白質領域的知識,並與Lever的行業網絡建立了聯繫。" 目前,亞洲的替代蛋白市場仍處於起步階段。對於企業家來説,這是利用現有的豐富資源,打造未來食品的最好時機。   這項工作之所以能順利完成,皆有賴於閣下的支持。如閣下認同我們的理念,可考慮進行捐贈,幫助我們在亞洲建立一個更加人道和可持續的蛋白質供應鏈。...